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   时下,人们知道要想美容肌肤更加有效,除了外用护肤品护理之外,食疗内调法对肌肤的护理也很重要。除了一些有美容、养生、抗衰老功能的药物,比如维生素C、维生素E……已经成为其忠实追随者的日常生活必备--每顿饭后必服一颗,并且长期坚持。可你知道吗,盲目“抗衰老”可能.....【详细】
2020-1-27
   (1)忌偏食挑食:有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏如猪肝等,有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。(2)忌无节制的进食:有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩.....【详细】
2020-1-27
   米、面主食:400-500克新鲜蔬菜:500克鱼、肉、鸡、鸭:300克鸡蛋: (责任编辑:zxwq) .....【详细】
   在日常的饮食中,纤维素应该占较大的比例。因为纤维素有助于防止便秘的发生。会妨碍吸收其他营养物,可以多吃富含纤维素的水果和蔬菜。 (责任编辑:zxwq) .....【详细】
   如果锌的供给不足,我们会出现食欲下降,减少饮食量。缺少锌,会导致腹中胎儿生长发育停滞。尤其在怀孕20周左右时,缺锌可直接引起胎儿脑细胞总数减少,脑体积小,影响胎儿智力的发育。因此,怀孕期我们要注意补充足够的锌。锌主要存在于动物性食品中,肉类(牛肉、羊肉、猪肉.....【详细】
   铁是人体中制造血红蛋白的重要原料。怀孕后,由于体内原先贮备不足,而机体对铁的需求量日趋增大,加上吸收率低,因此,也许你会患缺铁性贫血症。贫血会减弱我们机体的抵抗力,严重影响胎儿生长发育。我们要及时补充铁。多吃富含铁质的食品如动物内脏、其中以猪肝的含铁量最.....【详细】
   钙质在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的。怀孕以后,我们的身体对钙的需要量比以前增加一倍以上。如果缺钙,我们的血钙浓度会降低,你会出现小腿肌肉痉挛、抽搐等症状,严重缺乏时,还会引起骨质疏松症和骨质软化症。特别到了怀孕后期,会导致新生儿先天性佝偻病和.....【详细】
   叶酸是维生素的一种。它存在于新鲜的绿色蔬菜和动物的肝脏、肾脏里。叶酸在蛋白质合成中起着重要的作用,是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素。当你体内缺乏叶酸时,你很容易患巨幼红细胞性贫血,而腹中的胎儿神经管缺陷的发生率比正常人高50%。由于体内不能储存叶酸,而且.....【详细】
   维生素广泛存在与动植物的食品中,如动物的肝、肾和蛋黄,植物的谷类、豆类和新鲜的蔬菜及水果中,它是人体代谢中不可缺少的有机化合物。我们的生存和一切正常的生理活动都离不开它,怀孕后对维生素的需要会变得更加迫切。缺乏必要的维生素,会影响胎儿的生长发育和你自身的.....【详细】
   蛋白质存在于肉、鱼、禽、蛋、奶以及豆类中,蛋白质是构成人体和生命的重要的物质基础,蛋白质既要满足我们本身的需要,还要供给腹中的胎儿构成组织器官生长发育,并且为我们产后的身体恢复和乳汁分泌作好储备。 (责任编辑:zxwq) .....【详细】
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