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2017-4-29 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:   睡眠质量高 孩子发育好   足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。在睡眠过程中氧和能量的消耗最少,有利于恢复疲劳;内分泌系统释放的生长激素比平时...

  睡眠质量高 孩子发育好

  足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。在睡眠过程中氧和能量的消耗最少,有利于恢复疲劳;内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍,有利于生长发育和大脑成熟。

  刚出生的孩子还未适应外界刺激的强度,兴奋性低,大部分时间处于睡眠状态,随着年龄的增长,逐渐会减少睡眠的时间和次数。

  3岁前的孩子很容易疲劳,必须有充足而深沉的睡眠,觉醒后才能精神饱满、情绪高涨、食欲旺盛。反之,孩子睡眠不足,时常感到疲劳,就会反映在他的情绪和行动上,爱哭、烦躁、食欲不好,从而影响身体和智力的发展,所以家长应该妥当地安排孩子的睡眠时间。

  孩子出生后,除了吃奶以外绝大部分时间都在睡眠,1个多月的婴儿一昼夜约睡20个小时,两三个月时就减少到16个小时左右,6个月可到14~15个小时,1~3岁时12~13个小时。3个月的孩子已经可以按钟点分配睡和醒的时间,可以白天睡3次,每次两小时左右,6个月后白天每次睡一个半小时,九、十个月起白天改睡两次,每次约两个半小时,1岁半以后可改为白天睡一次午觉。家长要培养孩子有规律的睡眠。

  睁眼睡觉

  症状:睡觉时眼睛半睁半闭。

  中医学认为与孩子的脾胃功能失调有关,可通过调理脾胃的途径予以消除。

  张口呼吸

  症状:睡觉时眼睛闭得很好,可嘴却总是张着,而且在呼吸,不时出现轻微的鼾声。

  医生介绍,孩子张口呼吸一般是由于某种疾患作祟,如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体与增殖体肥大等。正是由于疾病的存在,导致了鼻腔阻塞,使呼吸不得不另寻通道。

  张口呼吸会影响孩子面部的正常发育,导致面容变丑,时间一长,还会株连智力发育,表现为记忆力下降,反应迟钝,智商减低。

  另外,用口腔代替鼻腔呼吸还会使口腔黏膜干燥易裂,改变口腔内的正常压力,减弱对病菌的抵抗力,诱发多种口腔疾病。对于已养成用嘴呼吸习惯的孩子,家长应及时带孩子到医院诊治。

  婴儿睡眠不宜事项

  ·不宜含着乳头或奶嘴睡

  ·环境不宜过分安静

  ·被子不宜太厚

  ·不宜在哼唱声中才能入睡

  ·白天不宜睡得过久

  ·不宜睡得太晚

  ·不宜在睡前对孩子过分“在旁关照”

  ·不宜依赖“摇睡”

  ·不宜搂着孩子睡

  ·不宜亮灯睡

  ·不宜让孩子俯睡


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