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2019-9-28 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:   从潮湿的夏天进入到干燥的秋天,宝宝的身体会因为气候的变化而出现不适,一些疾病也会悄悄找上门来。做好调养和预防,就可以让宝宝健康地度过秋天。   进入秋季之...

  从潮湿的夏天进入到干燥的秋天,宝宝的身体会因为气候的变化而出现不适,一些疾病也会悄悄找上门来。做好调养和预防,就可以让宝宝健康地度过秋天。

  进入秋季之后,虽然天气渐渐变凉,但空气却日显干燥。刚刚经历了夏日的炎热,又要面对秋季的干燥,宝宝常常会出现一些身体的不适,所以,我们要提前打好防备战。  调养篇  在凉爽、干燥的秋天,宝宝常常出现口舌生疮、咽干唇燥、流鼻血、大便秘结等情况,需要从饮食、衣着、护理方面帮助宝宝做些调适。同时,秋天也是调养生机、去旧更新的最佳季节,可千万别错过了。

  饮食——润肺+清淡

  红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物,另外,还可以让孩子吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生津、养阴清燥的作用。

  新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外,还富含维生素、矿物质和膳食纤维,尤其是橙类和绿色果蔬,含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1 和B2。这些营养素不但有助于宝宝的生长发育,还能起到清热解毒的作用。

  最重要的是,要为宝宝提供平衡的膳食,做到主副、粗细、荤素以及干稀的合理搭配。饮食的结构应以清淡、易消化为主,使大便保持通畅;多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等适合于秋季的食物;少吃刺激性、多油腻的食物,因为这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热的程度。

  衣着——春捂秋冻

  老辈人常说要“春捂秋冻”,这是有一定道理的。天气变凉时,不用过早地给宝宝穿上厚厚的衣服,捂得太过了,宝宝不仅容易“上火”,而且会因为穿得过多而容易出汗,凉风一吹,反而更容易感冒。适当的“秋冻”还可以提高宝宝肌肉和关节的活动能力,促进宝宝机体的血液循环,增强抗寒能力,这对宝宝的生长发育大有裨益。
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